Kriya enseñado por Guru Singh
Con Música de Feather & Dot
“En 1968, Yogi Bhajan vino al Oeste para traer la tecnología del Kundalini Yoga a aquellos que escucharían. A aquellos que despertarían – con el propósito de contrarrestar la inconsciencia que está teniendo lugar en la Tierra en este momento de la historia. Era 1968 cuando vino y en 1971 – en Enero – hizo su primer viaje de regreso a India. 84 estudiantes fueron con él en ese yatra (viaje espiritual). Y cuando llegó a India, ya había enviado una gran cantidad de dinero por adelantado para hacer los preparativos. Uno de los compañeros de Yogi Bhajan lo traicionó y huyó con todo ese capital. Todo el dinero. No había forma de recuperarlo. No había manera de dar vuelta esto, en tres dimensiones. Así que Yogi Bhajan entró en una profunda meditación. . . ”
En este estado meditativo, Guru Ram Das personalmente regaló a Yogi Bhajan el mantra Guru, Guru, Wahe Guru, Guru, Ram Das, Guru. Cuando Yogi Bhajan regresó de India a Estados Unidos, enseñó este kriya. Hay tres movimientos en este kriya.
- El primer movimiento te permite absorver la gracia de Guru Ram Das.
- El segundo movimiento abre tu columna vertebral para permitir que la gracia se eleve a través de tu sistema.
- El tercer movimiento te permite extenderte más allá y absorver los regalos del Universo.
Experimenta El Kriya Perdido de Yogi Bhajan!
Instrucciones escritas del Kriya Perdido
Lo siguiente, son las instrucciones para practicar El Kriya Perdido con el mantra y video instructivo:
1. Sintonízate con el Adi Mantra
2. Comienza el primer ejercicio en el minuto 1:07
• Manos en Pran Mudra (dedo anular y meñique tocando la yema del pulgar, dedos índice y medio apuntando hacia arriba)
• Manos a la altura de los hombros
• Postura “Shiva de pie” manteniendo el equilibrio en una pierna. Levanta la pierna contraria y crúzala por sobre la pierna que está arriba
• Comienza a rebotar hacia arriba y hacia abajo en una pierna, alternando las piernas cada 30 segundos
• Canta en voz alta, poderosamente desde el ombligo
3. Comienza el Segundo ejercicio en el minuto 4:45
• Posición de caballo, pies más allá del ancho del hombro
• Brazos levantados por encima de la cabeza, manos entrelazadas con los dedos índices apuntando hacia arriba (al igual que Sat Kriya). Continúa cantando en voz alta
4. Comienza el tercer ejercicio en el minuto 9:07
• Permanece en posición de caballo
• Estira las manos hacia adelante, alternándolas, formando un puño mientras jalas hacia la cintura (lo contrario de un puñetazo), jalando la energía hacia el diafragma
• Canta poderosamente
5. Comienza el Cuarto Ejercicio en el minuto 11:57
• Mantente de pie con las palmas de las manos hacia arriba, los brazos a la altura de la cintura
• Ojos cerrados, respirando lenta y profundamente hasta el final
Traducido por:
Rupinder Kaur Khalsa
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Argi says:
Los minutos son la duración de cada ejercicio o en el minuto que hay que cambiar de posición?
Rupinder Kaur Khalsa says:
Sat Naam,
Cada ejercicio comienza en el minuto indicado, según las instrucciones descritas arriba.
Te recomendamos practicarla junto al video para seguir cada ejercicio correctamente.
Bendiciones!
Claudia atilano says:
Que hermosa meditación, gracias los amo.
SAT NAM ❤❤
Rupinder Kaur Khalsa says:
Bendiciones!
Akasha kaur says:
Sat Nam
Me gustaría saber, los tiempos específicos, para cada movimiento. Muchas gracias
Rupinder Kaur Khalsa says:
Sat Naam Akasha,
En el video, Guru Singh dice hacer las primeras dos posturas por 2 minutos cada una y la tercera postura por 1 minuto.
Bendiciones
KARINA RECHIDI says:
What is the ideal time for each exercise please?
Sat Nam
Sada Bahar Kaur Khalsa says:
Sat Nam Karina, In the video Guru Singh does the first 2 postures for 2 minutes each and the 3rd posture for 1 minute.
Hari Sangat says:
Sat Nam, My question it’s about why we start in the 107min. WHat we have to do between thw timw that we finish the vibration of the ADi Mantra and we start with the kriya?? Sat Nam It’s wonderful
Sada Bahar Kaur Khalsa says:
Sat Nam Hari Sangat, I would suggest stopping the video at the beginning of the Kriya,(approx 3:33) Then tune in with the Adi Mantra and start the video to follow along with the Kriya. I hope this helps. Many Blessings
Seva Akhal Singh says:
What is the time for each exercise?
Anand Seetal Kaur says:
This kriya is amazing!
Adriana Domínguez Jiménez says:
Wahe Wuru!!!
Abhaidev Kaur says:
I need the music from this video, my name is Abhaidev Kaur (Florencia Seguel, I am from Chile)
OngKar Kaur Khalsa says:
http://www.spiritvoyage.com/mp3download/Guru-Ram-Das-featuring-Yogi-Bhajan/Feather-and-Dot/ALB-900485.aspx
Sukhmander Kaur says:
Thanks!!!
OngKar Kaur Khalsa says:
Wahe Guru!