Los yoguis a menudo se refieren a la naturaleza errática y libre de la mente como la “mente de mono”. Una mente dispersa crea hábitos dispersos. Dominar la mente y aquietar su parloteo se consideran claves para la disciplina yóguica y son una fuente directa de salud mental.
A lo largo de los años, Yogi Bhajan ha enfatizado repetidamente que es imperativo tener una relación clara con la mente. En innumerables conferencias, se ha referido a una sola línea en el verso 28 de Japji Sahib: Man jeetai jag jeet. Esta línea se traduce simplemente como “Al conquistar tu mente, puedes conquistar el mundo”.
La mente te ha sido dada para servirte, no para controlarte. Es por eso que su mensaje principal ha sido meditar, recitar el Shabad Guru y hacer Sadhana, para que podamos conquistar la mente. Todos los títulos académicos, los logros materiales y los adornos del éxito no te darán autocontrol y autodominio. Tales cosas sólo provienen del dominio de la mente. El dominio de la mente viene de una práctica y disciplina espiritual regular.
Cómo hacer
Un Shabd debe recitarse 11 veces al día durante un mínimo de 40 días para experimentar su poder. Recitar en Gurmukhi, transliteración de Gurmukhi o en inglés, ambos son beneficiosos. Sin embargo, recitar en Gurmukhi te permite acceder mejor al poder del mantra, y cuando las palabras se recitan en Naad apropiado, o corriente de sonido, la lengua golpea los puntos meridianos en el paladar superior, efectuando un cambio en la conciencia. Trabaja con cuidado para pronunciar las palabras correctamente (nota del editor: la aplicación Sikh Dharma International Japji es un recurso de pronunciación).
Se dice que el pauree (verso) 28 de Japji Sahib, que contiene la línea Man Jeetai Jag Jeet, te une con Dios. Estas líneas contienen instrucciones perfectas sobre cómo vivir tu vida. Cuando recitamos estas palabras, es emocionante darnos cuenta de que simplemente dominando una línea de instrucción, por ejemplo, centrándonos en el centro de nuestro ser, muchos de nuestros problemas y frustraciones se desvanecerán.
Pauree 28 del Japji Sahib
Mundaa santokh saram pat jholee dhi-aan kee kareh bebhoot.
Khinthaa kaal ku-aaree kaa-i-aa jugat ddanddaa parteet.
Aa-ee panthee sagal jamaatee man jeetai jag jeet.
Aadays tisai aadays.
Aad aneel anaad anaahat jug jug ayko vays.
Traducción
Que lleves los aretes de profunda satisfacción.
Que la humildad sea tu cuenco de mendicidad y el manto en el que lleves tus pertenencias.
Que el estar centrados en el centro de tu ser sean las cenizas las que te limpien.
Usa el abrigo remendado de la Muerte.
Mantén tu cuerpo puro, como una virgen.
Y que el bastón que te sostiene erguido mientras caminas a lo largo de tu viaje sea el recuerdo constante del Espíritu dentro de ti.
Que la más alta y mejor compañía sea la compañía de todas las personas.
Consquista tu mente para conquistar el mundo.
Me inclino ante el mismo acto de inclinarme ante Ti, oh Divino.
Más allá del tiempo, más allá del color, más allá del sonido.
Más allá de la forma y la contención.
Era tras era, Tú eres el Único.
Traducido por:
Joti Tara Kaur
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Dev Suroop Kaur es una música consumada, artista de grabación y entrenadora líder en el KRI Aquarian Trainer Academy. Desde las composiciones profundamente contemplativas de sus grabaciones Sahej y Narayan, hasta los ritmos modernos y vanguardistas de su álbum de chant-rap Kundalini Beat, Dev Suroop Kaur ofrece una extraordinaria gama de estilos para invocar la experiencia del Espíritu Divino. Bendecida por estudiar y trabajar directamente con Yogi Bhajan durante la mayor parte de su vida adulta, comparte con gratitud lo que ha aprendido, y sigue aprendiendo, sobre cómo amar, trabajar y vivir mejor en el mundo. Disfruta profundamente capacitar a estudiantes y maestros de Kundalini Yoga en la ciencia de Naad Yoga, la comunicación consciente y cómo acceder a la belleza y el poder de su voz personal. Actualmente vive con su esposo en Española, Nuevo México. Dev Suroop Kaur es Ministro ordenado de Sikh Dharma, está certificado como profesor de yoga registrado y formador de profesores (E-RYT 500) a través de Yoga Alliance y tiene una Maestría en administración de empresas de la Claremont Graduate University.
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