Gutka Kriya
‘Cuando tu mente se vuelva loca, aplica un gutka. ¿Qué es un gutka? Es un freno de mano. . . . Es una palanca que puede detenerte y soportar todo el peso de la balanza inversa. Entonces, siempre que haya un equilibrio inverso, si aplicas el gutka, lo detendrá. Cuando la energía está en reversa y se detiene, irá a lo positivo y estarás bien de nuevo. ¿No es una forma sencilla de arreglarte?’
1. Siéntate en Postura Fácil con la columna recta. Utiliza el pulgar para bloquear el dedo Mercurio (meñique) y los dedos del Sol (anillo). Levanta el dedo de Saturno (medio) en diagonal y baja el dedo de Júpiter (índice) hacia abajo en ángulo (como tijeras). Estira los brazos hacia afuera, paralelos al suelo, con las palmas hacia abajo.
Cuando el dedo de Saturno está más alto y el dedo de Júpiter está más abajo y están en diagonal entre sí, se llama Gutka Kriya.
Cierra tus ojos y concéntrate en el punto del Tercer Ojo. Comienza un canto continuo y enérgico de Ek Ong Kaar Sat Gur Prasaad, Sat Gur Prasaad Ek Ong Kaar. Una repetición completa del mantra toma alrededor de 4 segundos. Continúa cantando por 11 minutos.
Si puedes estirarlos con fuerza, poner los dedos rectos, tener el ángulo correcto y concentrarte en el punto del tercer ojo, comenzarás a sentir algo. Algo comenzará a suceder allí mismo. No esperes hasta mañana, siéntelo hoy. Ahora.
2. Luego inhala, mantén la posición, estira los brazos, estira la columna y contén la respiración tanto como puedas. Exhala (en clase la respiración se mantuvo durante más de 1 minuto). Luego, inhala y exhala rápida y poderosamente tres veces. Cada inhalación y exhalación dura unos tres segundos.
3. Relájate y coloca tus manos en tu regazo. Pon tu atención en tu tercer ojo y sé consciente de lo que está sucediendo allí. 1 minuto.
Refiriéndose al punto del tercer ojo, las escrituras yóguicas dicen, “Kamal bigaase, sabh dookh naase (en el momento en que el loto se da la vuelta, todas las enfermedades y el dolor desaparecen)”.
4. Mantén tu atención en el punto del tercer ojo y visualiza un enorme tanque rectangular de agua rodeado por una pasarela de mármol. Imagina que hay una puerta enorme en el lado Oeste de la pasarela. Desde esta puerta, un puente sale a un templo sagrado en medio del tanque de agua. En el templo suena música. Escúchala y vive la experiencia.
2 minutos.
Para terminar: inhala profundamente, exhala, relájate, abre los ojos y vuelve a la conciencia ordinaria.
©Las Enseñanzas de Yogi Bhajan
Esta publicación es provista por cortesía de 3H0
Traducido por:
Rupinder Kaur Khalsa
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