Cómo practicar el Kriya Isht Sodhana?
Postura: Siéntate en postura fácil, manos en Gyan Mudra, ojos un décimo abiertos o cerrados.
Mantra: Dharti je, Akasha je, Guru Ram Das je.
Visualización:
Al cantar ‘Dharti je’ visualiza un tono de color gris terroso, desde el punto del ombligo expandiéndose en ambos lados hacia toda la Tierra y sostenlo.
Al cantar ‘Akasha je’ visualiza un cielo azul vasto expandiéndose hacia los éteres desde tu entrecejo y sostenlo.
Al cantar ‘Guru Ram Das je’ visualiza una enorme luz blanca, brillante expandiéndose desde el centro del corazón hacia todas las direcciones y abarcando todo con esta luz.
Tiempo: Continua por 11 o 31 minutos.
Puedes cantar junto con el CD Isht Sodhana Mantra o el MP3 de Gurusangat Singh (disponible en Spirit Voyage)
Aquí hay otra versión musical por Gurunam Singh.
Acerca de esta meditación
El mantra Isht Sodhana es perfecto para la energía de la Tierra. Conecta la Tierra y la vastedad del éter y la proyecta desde el corazón. Se hace con una visualización. Te hace presente, llama a tu espíritu más elevado, te mantiene humilde y efectivo en tus nuevas iniciativas y atrae oportunidades de prosperidad.
©Las Enseñanzas de Yogi Bhajan
Esta publicación es provista por cortesía de 3H0
Traducido por:
Rupinder Kaur Khalsa
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