Meditación Para Tener un Espíritu Invencible en la Era de Acuario

Image by Marion Wellmann from Pixabay.

Parte 1

1. Siéntate en postura fácil con la columna derecha y cerradura de cuello.

2. La mano izquierda es en Gyan Mudra descansando sobre la rodilla, con el brazo estirado.

3. Levanta la mano derecha a unos 30cm frente al pecho, sosteniendo la hoja en la que está escrito el mantra, y concentrándote en las palabras escritas a medida que cantas.

4. Si no tienes una hoja con el mantra, pon tu mano en un ángulo como si estuvieras leyendo una hoja de papel, con la palma abierta y la muñeca estirada.

5. Idealmente, imprime el mantra en una hoja y lee el mantra mientras cantas. Pincha aquí para descargar una hoja con las instrucciones de la meditación.

6.Aplica cerradura de cuello y mira bajo la nariz para ver la hoja del mantra o la palma. Cuando él dio esta meditación, Yogi Bhajan nos pidió enfocarnos en los ojos, para poner atención y no desconcentrarnos. Si no tienes la hoja para leer, usa tu palma de la mano pero sigue enfocándote.

7. El mantra es Sat Siri Siri Akal de Nirinjan Kaur – pon la versión “Marcha Acuariana” (disponible en Spirit Voyage). El mantra completo es “Sat Siri Siri Akal. Siri Akal Mahal Akal. Maha Akal Sat Nam. Akal Murat Wahe Guru.”

Sat Siri: Verdad, Prosperidad Proyectiva y Grandeza

Siri Akal:  Gran Uno Inmortal que no conoce la muerte

Maha Akal: Infinito que es sin muerte

Sat Nam: Verdad como Identidad, la Identidad de Todo lo que es

Akal Murat: Forma encarnada o imagen del Infinito

Wahe Guru: Totalidad extática de Dios y la Existencia

8. Canta el mantra con la música. Conviértete en una sinfonía.

9. Practica por 7 minutos (o 27 minutos para completar una práctica de 31 minutos)

Parte 2

1. Continua cantando al ritmo de la música.

2. Cierra los ojos y ubica las manos al centro del corazón, palma izquierda en el corazón, palma derecha descansando en la mano izquierda.

3. Presiona las manos firmemente hacia el pecho. Presiona fuerte.

4. Continua por 2 minutos.

Parte 3

1. Mantén tus manos en el corazón y comienza a susurrar el mantra.

2. Susurra poderosamente por 1 minuto.

Parte 4

Canta sin la música por 1 minuto.

Para terminar: Inhala, exhala y relaja.

Comentarios: Al enfrentar todo gran desafío, confrontamos tres impulsos destructivos: estar solo y abandonado, negar y fantasear acerca del futuro que viene y vivir con avaricia o escasez en lugar de prosperidad. Este mantra contrarresta estas tres tendencias e infunde a la mente coraje y calibre.

Enfócate en el movimiento de la lengua y la sensación del sonido, mientras crea un tiempo y un espacio. Nota la diferencia sutil en el significado de las palabras “Siri” y “Maha.” “Grandioso (Siri)” aún tiene un toque de finitud, “Infinito (Maha)” no tiene finitud ni forma.

©The Teachings of Yogi Bhajan

Aquí hay un video de 3HO describiendo la meditación. Nota: este video es del 2009, por lo que el enlace que se comparte en el video para ver más información, ya no está disponible.

 

Ver esta meditación tal como apareció en la edición de Mayo/Junio del 2009 de Aquarian Times

Esta meditación puede encontrarse en el manual “Yo Soy una Mujer: Creativa, Sagrada e Invencible”, disponible en KRI


Yo Soy una Mujer: Kriyas esenciales para la Mujer en la Era de Acuario

Kundalini Yoga como lo enseñó Yogi Bhajan

Yogi Bhajan siempre dijo que las Enseñanzas de la Mujer eran la llave hacia la Era de Acuario…aquí está tu recurso para abrir esa puerta!

Este manual de yoga, que acompaña a la lectora de “Yo Soy una Mujer”, ha sido organizado por temas, para que puedas enfocarte en una disciplina en particular dentro de tu propia práctica, crear talleres de fines de semana para tus estudiantes o crear un curriculum completo para una experiencia de profundización de las enseñanzas de la mujer en el tiempo. Cada capítulo incluye uno o dos kris vigorosos, varias meditaciones y una práctica de un mantra/corriente de sonido para conectarte con el Shabad Guru y lo divino dentro de ti.

‘Yo Soy una Mujer’ está disponible para comprar a través del Kundalini Research Institute (KRI)

 

Traducido por: 

Rupinder Kaur Khalsa 

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