La Depresión Fría es nuestro mayor desafío a medida que entramos a la Era de Acuario. Afecta la vitalidad del espíritu y nos lleva a comportarnos de formas que no nos comportaríamos de otra forma. El Siri Singh Sahib, Yogi Bhajan, Maestro de Kundalini Yoga, nos advirtió que a medida que transitamos a la Era de Acuario esto es, hasta el 2038, la humanidad sufriría de un fenómeno que él llamó ‘Depresión Fría.’
Postura: Siéntate en postura fácil con la columna derecha. Entrelaza tus dedos de manera que las yemas de los dedos presionan los espacios entre tus dedos, atrás de cada mano. Los dedos índices están derechos, presionando uno al otro a lo largo. Pulgares cruzados uno sobre el otro cómodamente. Manos al nivel del pecho.
Foco: Ojos abiertos, enfocados en la punta de la nariz.
Mantra: Canta Wahe Guru Wahe Jio desde el punto del ombligo, creando un foco mental de esta forma. En el sonido Wha, enfócate en el punto del ombligo, en Hey enfócate en el pecho, en Gu-ru enfócate en los labios. Sigue la misma secuencia y ritmo en Wahe Llio.
Para Terminar: Inhala y sostén. Escucha el sonido del mantra. Exhala. Inhala, sostén y entrega toda la depresión a Dios. Exhala. Inhala, sostén y siente la preciosidad de la vida. Déjala ir a través de tu exhalación. Relaja.
Tiempo: Continúa por 3 minutos, incrementando hasta 31 minutos.
Música
La versión usada en clase cuando se enseñó esta meditación originalmente, fue del álbum Raga Sadhana por Sangeet Kaur y Harjinder Singh Gill:
Esta meditación fue enseñada por el Siri Singh Sahib, Yogi Bhajan el 17 de octubre del 2000. Fue originalmente publicada en Aquarian Times, en el Invierno del 2001.
Esta publicación es cortesía de 3H0
Editado por:
Rupinder Kaur Khalsa
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