Batidor de Huevos para Recargarte: Reactiva tus mañanas con este sencillo ejercicio.
Postura: Siéntate en postura fácil con las manos en Gyan Mudra (la yema del pulgar toca la yema del índice en cada mano).
Ojos: 9/10 cerrados.
Gira las manos una y otra vez, moviéndote muy rápidamente (aproximadamente 6 círculos por segundo). Crea tu propio campo electromagnético. Después de 11 minutos, cierra los ojos, inhala profundamente y levanta los brazos hacia el cielo (sin doblar los codos). Respira largo y profundo durante un minuto, estirándote. Entonces relájate.
©Las Enseñanzas de Yogi Bhajan
Esta publicación es provista por cortesía de 3H0
Traducido por:
Rupinder Kaur Khalsa
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