
Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hang es el mantra de la meditación sagrada de sanación que se enseñó por primera vez en el verano de 1973. Esta meditación de sanación se utiliza para orar por energía sanadora para nuestros amigos/as, familiares y nosotros mismos/as.
Los practicantes de Kundalini Yoga han estado usando esta meditación durante las últimas cuatro décadas y media. Pruébala cuando desees enviar energía curativa a un ser querido o necesites curarte a ti mismo/a.
Practicar el mudra y el mantra correctamente optimizará el flujo de energía y hará que esta meditación sea aún más potente.
Postura: Siéntate en Postura Fácil (sentado en el suelo, con las piernas cruzadas) o en una silla con los pies firmemente plantados en el suelo, con la columna recta y aplicando una ligera cerradura de cuello (mentón ligeramente hacia atrás).
Mudra: El mudra (posición de la mano) es lo más importante. Los codos están doblados hacia abajo a los lados y están cómodamente metidos pero firmemente contra las costillas. Los antebrazos están casi perpendiculares al piso, con las manos extendidas en un ángulo de 45 grados desde el centro del cuerpo. Lo más importante es que las palmas están perfectamente planas, mirando hacia arriba, con las manos dobladas hacia atrás en las muñecas. Debes sentir un tirón en la parte más baja de tu antebrazo mientras casi extiendes la muñeca para aplastar las palmas. (Esta suele ser la parte más desafiante de la meditación, por lo que es importante no dejar que las manos se relajen fuera de la posición). Los dedos se mantienen uno al lado del otro, excepto que el pulgar se separa de los otros cuatro dedos.
Ojos: Cerrados.
Mantra: Este mantra consiste en 8 sonidos básicos:
Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hang
Traducción:
Ra – Sol
Ma – Luna
Da – Tierra
Sa – Infinito Impersonal
Sa Se – Totalidad del Infinito
So – Sentido personal de unión e identidad.
Hang – El Infinito, vibrante y real.
Este mantra aprovecha las energías del sol, la luna, la tierra y el Espíritu Infinito para brindar una sanación profunda. Es importante tirar del punto del ombligo con fuerza en el primer Sa y en Hang. Ten en cuenta que la palabra Hang no es larga y prolongada. Más bien, se recorta con fuerza al tirar del ombligo. Canta un ciclo completo de todo el mantra con cada respiración. Luego inhala profundamente y repite. Recuerda mover la boca con precisión con cada sonido. Trata de sentir la resonancia en la boca y en el área de las fosas nasales.
Foco Mental: Puedes elegir visualizar mentalmente a la persona o personas que deseas sanar, mientras les envías esta energía para su bienestar.
Tiempo: Continúa cantando entre 11 a 31 minutos.
Para terminar: Para finalizar la meditación, inhala profundamente y contén la respiración mientras ofreces una oración de sanación. Visualiza a la persona que deseas sanar como totalmente sana, radiante y fuerte. Ve a la persona completamente envuelta en una luz blanca curativa y completamente sanada. Luego exhala e inhala profundamente nuevamente, contén la respiración y vuelve a ofrecer la misma oración. Exhala.
Para completar, inhala profundamente, estira los brazos hacia arriba y agita vigorosamente las manos y los dedos durante varios segundos. Mantén los brazos en alto y las manos sacudiéndose mientras exhalas. Repite dos veces más y relájate.
©Las Enseñanzas de Yogi Bhajan
Video Descriptivo
Este video de la meditación Ra Ma Da Sa es provisto por Basanti Kundalini Yoga.
Escucha Ra Ma Da Sa
Aquí hay una versión musical de Snatam Kaur:
Estas versiones adicionales del mantra Ra Ma Da Sa también están disponibles para escuchar a través del SikhNet Gurbani Media Center:
Cantado por Sat Hari Singh & Hari Bhajan Kaur
Este artículo es cortesía de 3HO
Traducido por:
Rupinder Kaur Khalsa
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Jap Hari Kaur says:
Thank you for this opportunity to connect with all of our to learn more
Angel says:
Hola, soy Angel. Hoy al fin es un día nuevo para mí porque gracias a esta página me han llegado al fín las respuestas que llevo tantos años esperando, o quizás es que sea ya mi momento, no lo se, lo que si se es que necesito (ya para siempre) la energía de amor incondicional que acabo de redescubrir aquí. A ese Angel de años atrás le digo que todo esto ya lo sabía de antes, pero no fue valiente para seguirlo y darse la prioridad que su cuerpo le demandaba en lugar de dársela a todos los demás. Hoy le pregunto si su vida no habría sido más fácil sabiendo lo que tantos años tardó en descubrir y sentir. Hoy con todo ese amor incondicional que brota de él mismo porque ha dado al fin la prioridad a la divinidad que lleva dentro, es capaz de reconocer la importancia de él mismo y de la divinidad que lleva dentro, y por todo ello fue un error enfermar, no por lastimar al ego que llevaba dentro, sino por vetar a la divinidad tener un templo en él e impedirla también fluir a traves de él para compartir la grandeza de ambos con sus actos. Gracias sinceras. De verdad que no me reconozco, esto si que debería de ser incurable y ójala os contagiéis más
Rupinder Kaur Khalsa says:
Sat Naam Angel,
Gracias por compartir tu experiencia.
Muchas bendiciones en tu camino.
ruben marcelo rossi says:
Gracias!!
Stella Maris says:
Hello! I JUST want to THANK YOU FROM the BOTTOM OF MY HEART FOR that BEAUTIFUL and profound mantra !! I am 72 AND in a WHEELCHAIR , although I practically LIVE in BED MOST OF the time!!
I WOULD LIKE to ask YOU TWO questions , if I may? Could I beg YOU to ASK FOR MY healing ,please?? Would it BE possible to help me ,PLEASE? I am suffering FROM DEGENERATIVE LUMBAR ARTHROSIS and Arthritis in MY knees . On TOP OF everything I was diagnosed WITH PARKINSON’S DISEASE TWO years AGO. I am ALONE in the WORLD as I did NOT have ANY brothers or children. I TRULY FEEL like GOING to HEAVENS TO TRY TO FIND MY MUM .
I have BEEN DOING the RA MA DA SA MANTRA IN BED . IS THAT O.K.??
HOW MANY TIMES A DAY MUST I DO IT ??
I WANT TO THANK YOU SO MUCH FOR READING THIS EMAIL.
I AM SENDING ALL MY LOVE TO ALL OF YOU !! MAY GOD , OUR ETERNAL FATHER ILLUMINATE , BLESS AND PROTECT YOU AND YOUR FAMILIES AS IT DAWNS EACH DAY.
THANK YOU.
Ingrid.summer.789@gmail.com
Stella Maris.
Pedro Luis Sánchez says:
Dearest Stella.
I just want to thank you for your mail that made me feel full of love that filled my soul and my heart in a way that allows me to send you back my best wishes for a better health and my profound recognition for your spiritual strength that I am sure permeates to other lives in need.
God Blass you
Veronica says:
Gracias