Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hang es el mantra de la meditación sagrada de sanación que se enseñó por primera vez en el verano de 1973. Esta meditación de sanación se utiliza para orar por energía sanadora para nuestros amigos/as, familiares y nosotros mismos/as.

Los practicantes de Kundalini Yoga han estado usando esta meditación durante las últimas cuatro décadas y media. Pruébala cuando desees enviar energía curativa a un ser querido o necesites curarte a ti mismo/a.

Practicar el mudra y el mantra correctamente optimizará el flujo de energía y hará que esta meditación sea aún más potente.

Postura: Siéntate en Postura Fácil (sentado en el suelo, con las piernas cruzadas) o en una silla con los pies firmemente plantados en el suelo, con la columna recta y aplicando una ligera cerradura de cuello (mentón ligeramente hacia atrás).

Mudra: El mudra (posición de la mano) es lo más importante. Los codos están doblados hacia abajo a los lados y están cómodamente metidos pero firmemente contra las costillas. Los antebrazos están casi perpendiculares al piso, con las manos extendidas en un ángulo de 45 grados desde el centro del cuerpo. Lo más importante es que las palmas están perfectamente planas, mirando hacia arriba, con las manos dobladas hacia atrás en las muñecas. Debes sentir un tirón en la parte más baja de tu antebrazo mientras casi extiendes la muñeca para aplastar las palmas. (Esta suele ser la parte más desafiante de la meditación, por lo que es importante no dejar que las manos se relajen fuera de la posición). Los dedos se mantienen uno al lado del otro, excepto que el pulgar se separa de los otros cuatro dedos.

Ojos: Cerrados.

Mantra: Este mantra consiste en 8 sonidos básicos:

Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hang

Traducción:

Ra – Sol

Ma – Luna

Da – Tierra

Sa – Infinito Impersonal

Sa Se – Totalidad del Infinito

So – Sentido personal de unión e identidad.

Hang – El Infinito, vibrante y real.

Este mantra aprovecha las energías del sol, la luna, la tierra y el Espíritu Infinito para brindar una sanación profunda. Es importante tirar del punto del ombligo con fuerza en el primer Sa y en Hang. Ten en cuenta que la palabra Hang no es larga y prolongada. Más bien, se recorta con fuerza al tirar del ombligo. Canta un ciclo completo de todo el mantra con cada respiración. Luego inhala profundamente y repite. Recuerda mover la boca con precisión con cada sonido. Trata de sentir la resonancia en la boca y en el área de las fosas nasales.

Foco Mental: Puedes elegir visualizar mentalmente a la persona o personas que deseas sanar, mientras les envías esta energía para su bienestar.

Tiempo: Continúa cantando entre 11 a 31 minutos.

Para terminar: Para finalizar la meditación, inhala profundamente y contén la respiración mientras ofreces una oración de sanación. Visualiza a la persona que deseas sanar como totalmente sana, radiante y fuerte. Ve a la persona completamente envuelta en una luz blanca curativa y completamente sanada. Luego exhala e inhala profundamente nuevamente, contén la respiración y vuelve a ofrecer la misma oración. Exhala.

Para completar, inhala profundamente, estira los brazos hacia arriba y agita vigorosamente las manos y los dedos durante varios segundos. Mantén los brazos en alto y las manos sacudiéndose mientras exhalas. Repite dos veces más y relájate.

©Las Enseñanzas de Yogi Bhajan

Video Descriptivo

Este video de la meditación Ra Ma Da Sa es provisto por Basanti Kundalini Yoga.

Escucha Ra Ma Da Sa

Aquí hay una versión musical de Snatam Kaur:

Estas versiones adicionales del mantra Ra Ma Da Sa también están disponibles para escuchar a través del SikhNet Gurbani Media Center:

Cantado por Sat Hari Singh & Hari Bhajan Kaur

Cantado por Mata Mandir Singh

Cantado por Mirabai Ceiba

Cantado por Sada Sat Kaur

Cantado por Jai Jagdeesh

Este artículo es cortesía de 3HO

Traducido por: 

Rupinder Kaur Khalsa 

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