Primera Parte

Postura: Siéntate en postura fácil, las manos en Gyan Mudra.

Ojos: Los ojos están cerrados.

Visualización: Medita en la energía Infinita que viene del útero primario, en una espiral sin fin, sin principio ni fin, que va al Infinito. Visualice el yantra (forma simbólica) en la forma de ocho ruedas.

Segunda Parte

Con los ojos cerrados, pon las manos en copa con las palmas de 4 a 6 pulgadas (10 a 15 cm) separadas, frente a la cara. Transmite una luz mental a través de ellos hacia la Luz Infinita. Mira con ojos mentales, a través de las manos, y vé un rayo de luz que va hacia el Infinito. Esto es muy curativo, y te enamorarás de esto. Medita con una respiración larga y profunda.

Tercera Parte

Canta mentalmente el Panj Shabd: SAA TAA NAA MAA. Profundiza en la meditación. Guía tu razón para atravesar el poderoso círculo imaginativo que has creado con tus manos, como un enorme haz de luz de una antorcha. Mantén las manos fijas en su lugar.

Cuarta Parte

Mantén tu posición y concentración. Pon tu mente en esa Luz Infinita de su propio éxtasis y canta el Kundalini Bhakti Mantra.

Adi Shakti Adi Shakti Adi Shakti Na-mo Na-mo

Sarab Shakti Sarab Shakti Sarab Shakti Na-mo Na-mo

Pritham Bhagvati Pritham Bhagvati Pritham Bhagvati Na-mo Na-mo

Kunda-lini Mata Shakti Mata Shakti Na-mo Na-mo

Traducción: Me inclino ante el Poder Primario. Me inclino ante todo el poder y la energía envolventes. Me inclino ante lo que Dios crea. Me inclino ante el poder creativo de la kundalini, el Poder Divino de la Madre.

Pincha aquí para escuchar una versión del mantra por Nirinjan Kaur 

Tiempo: Las cuatro partes de esta meditación deben realizarse durante períodos iguales de tiempo: 11, 31 o 62 minutos cada una.

Acerca de esta meditación

Esta meditación da concentración y radiancia mental. Te sintoniza con la frecuencia de la Madre Divina: la energía primaria, protectora y generadora. Elimina los miedos y cumple los deseos. Te permite actuar eliminando bloqueos e inseguridad.

“Llamemos a la Madre Divina, la Infinita, la Poderosa. Hablemos con ella. Necesitarás un poco de imaginación mental. ¡Si ella no está contigo, créala! Su yantra (forma simbólica) son las dos espadas de Dios para protegerte, el centro de tu mundo. Estas son las espadas de dos filos del ser: lo negativo y lo positivo. Este es su ser, esta es su presencia. Tenemos que usar la facultad de nuestra imaginación en y a través de algo . Esto es el Infinito dentro de nosotros “. – Siri Singh Sahib, Yogi Bhajan

Imágenes cortesía de Kundalini Mobile.

Fuente de esta meditación: Yo Soy una Mujer: Creativa, Sagrada e Invencible

©Las Enseñanzas de Yogi Bhajan

Yo Soy una Mujer: Kriyas esenciales para Mujeres en la Era de Acuario

Kundalini Yoga como lo enseñó Yogi Bhajan

Yogi Bhajan siempre dijo que las Enseñanzas de las Mujeres eran la llave para la Era de Acuario…aquí está tu recurso para abrir esa puerta!

Este manual de yoga que acompaña a la lectora del mania; “Yo soy una Mujer”, ha sido organizado en temas para que puedas enfocarte en una disciplina particular dentro de tu práctica, crear talleres de fin de semana para tus estudiantes o un curriculum para una experiencia profunda de las enseñanzas de mujeres a través del tiempo. Cada capítulo incluye uno o dos kriyas vigorosos, varias meditaciones y una práctica de mantra/corriente de sonido para conectarte con el Shabad Guru y la Divinidad dentro de ti.

‘Yo soy una Mujer’ está disponible para comprar a través del Kundalini Research Institute (KRI) 

Traducido por: 

Rupinder Kaur Khalsa 

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